天气炎热,有哪些食物滋补又不上火?

作者: 新葡平台  发布:2020-01-17

天气炎热,大量吃寒性凉性的食物,很容易导致阳气亏损,整个人都变得无精打采。所以夏季想要清凉一些,还是要从清热解暑下手,吃一些滋补却又不会上火的食物,下面就介绍一些具体都有哪些食物!

导 语进入冬季后,天气寒冷,令人食欲大增,加上天气多变,很多免疫力差的人极易上火。要知道,人体是最精密的机器,只要在关键的环节——饮食上稍加变动,就可以在降火的同时,滋补身体。

导读:夏季天气炎热,人也感到烦躁,火气也打,食欲也有所下降,因此在食物的选择上要做下调整,多吃点清热解降火的食物,不仅滋补也要养生。今天小编向大家推荐几种夏季养生食物,让大家清心安神。

1、莲子

下面这些食物,是降火滋补的最佳食物,绝对值得一吃。

1、茯苓

夏季适宜养心,因为夏日心脏脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

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茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

2、荸荠

冬天清热降火应该这么吃

2、麦冬

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平,入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

1、西红柿是清热解毒的好帮手

可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

3、黄瓜

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

3、莲子

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

2、大豆滋阴去火补充蛋白质

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、蜂蜜

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

4、百合

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